Wiosna – pora roku, która budzi nadzieję. Dni stają się dłuższe, świat nabiera kolorów, a w teorii powinniśmy czuć przypływ energii i motywacji. Jednak… nie każdy tak właśnie ją przeżywa. Jeśli budzisz się zmęczony_a mimo przespanej nocy, nie masz siły na codzienne obowiązki, a radość z życia gdzieś się ulotniła – to nie jest powód do wstydu. To sygnał, że warto przyjrzeć się swojemu samopoczuciu i być może – poszukać wsparcia.
Brak energii i smutek, mimo wiosny? To może być coś więcej niż chwilowy spadek nastroju
Depresja, stany lękowe, wypalenie zawodowe czy emocjonalne – nie znikają tylko dlatego, że świeci słońce. Wręcz przeciwnie – kontrast między otoczeniem a naszym wewnętrznym światem może być jeszcze bardziej bolesny. Ale jest dobra wiadomość: z takiego stanu można wyjść. Z pomocą.
Psychoterapia online – skuteczna, dostępna, dyskretna
Jeśli myśl o szukaniu pomocy „na żywo” Cię przytłacza – wiedz, że pomoc psychologiczna jest dostępna także online. Coraz więcej osób korzysta z psychoterapii zdalnej – wygodnie, bezpiecznie i bez wychodzenia z domu. Możesz z niej skorzystać m.in. na stronie hedion.pl – platformie, która łączy Cię z wykwalifikowanymi psychoterapeutami online.
I co ważne: badania pokazują, że psychoterapia online jest równie skuteczna, jak ta prowadzona twarzą w twarz. Według przeglądu badań opublikowanego w piśmie World Psychiatry (Andersson et al., 2018), terapia poznawczo-behawioralna online wykazuje taką samą skuteczność w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych, jak terapia prowadzona stacjonarnie. To oznacza, że wybierając psychoterapię online, nie rezygnujesz z jakości – a zyskujesz komfort i większą dostępność.
W czym może pomóc psychoterapia online?
-
w leczeniu depresji i stanów obniżonego nastroju
-
w radzeniu sobie z lękiem, stresem, nadmiernym napięciem
-
w przeżywaniu żałoby, rozstania, trudnych emocji
-
w budowaniu pewności siebie i poprawie relacji z innymi
-
w odzyskaniu sensu i równowagi w codziennym życiu
W terapii online nie ma barier geograficznych, dojazdów, ograniczeń czasowych – możesz rozmawiać z terapeutą w swoim tempie, w swoim bezpiecznym miejscu. Z tej formy pomocy korzystają tysiące osób – także takich, które wcześniej nie odważyły się sięgnąć po wsparcie.
Nie czekaj, aż minie samo – bo nie musi
Jeśli czujesz, że coś jest nie tak – zareaguj. Nie musisz mieć „oficjalnej diagnozy”, by poprosić o pomoc. Nie musisz czekać, aż będzie naprawdę źle. Psychoterapia – również online – może być przestrzenią, w której odnajdziesz zrozumienie, ukojenie i nowe siły.
? Wejdź na hedion.pl i sprawdź, jak może wyglądać Twoja droga do lepszego samopoczucia.
Bo o siebie warto zadbać. Zwłaszcza teraz.