Trening EMS (elektrostymulacja mięśni) obiecuje „efekt siłowni” w kilkanaście–kilkadziesiąt minut tygodniowo. To działa jako narzędzie: prąd…
Czytaj dalejKategoria: Aktywność fizyczna
Jak wygląda zrost kości na RTG – etapy gojenia złamania
Wielu pacjentów po złamaniu wychodzi z gabinetu ortopedy z gipsem i terminem kolejnej wizyty, nie rozumiejąc…
Czytaj dalej
Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy – zestaw na co dzień
Sztywny, bolesny i przemęczony – kręgosłup piersiowy daje o sobie znać częściej, niż mogłoby się wydawać.…
Czytaj dalej
Ćwiczenia na pionizację języka – proste techniki krok po kroku
Język najczęściej pracuje poziomo – przy zębach, na dnie jamy ustnej. Tymczasem do wyraźnej mowy, prawidłowego…
Czytaj dalej
Ćwiczenia na schudnięcie w miesiąc
Czy miesiąc to realny termin? Tak, ale wymaga konkretnego planu. Schudnięcie w cztery tygodnie to możliwe…
Czytaj dalej