Wielogodzinna praca przy komputerze, ograniczona aktywność fizyczna oraz nieprawidłowa ergonomia stanowiska pracy to jedne z najczęstszych przyczyn dolegliwości w obrębie szyi i karku. Napięcie mięśniowe, sztywność, bóle głowy czy promieniowanie do barków i ramion to sygnały, że układ mięśniowo-szkieletowy przestaje radzić sobie z przeciążeniem. W takich przypadkach skutecznym rozwiązaniem jest odpowiednio dobrana fizjoterapia.
Dlaczego praca siedząca obciąża odcinek szyjny?
Podczas długotrwałego siedzenia głowa wysuwa się ku przodowi, a mięśnie karku pozostają w ciągłym napięciu statycznym. Z czasem prowadzi to do zaburzeń równowagi mięśniowej, ograniczenia ruchomości oraz podrażnienia struktur nerwowych. Nieleczony ból karku może przejść w problem przewlekły, znacząco obniżający komfort pracy i codziennego funkcjonowania.
Właśnie dlatego ból karku fizjoterapia traktuje nie jako odrębny objaw, lecz jako konsekwencję przeciążeń całego układu ruchu.
Jak fizjoterapia pomaga w bólu szyi i karku?
Nowoczesna fizjoterapia szyi opiera się na indywidualnej diagnostyce i terapii przyczynowej. Celem jest nie tylko zmniejszenie dolegliwości bólowych, ale przede wszystkim przywrócenie prawidłowej ruchomości, elastyczności tkanek oraz kontroli postawy.
Jednym z elementów terapii jest masaż karku w fizjoterapii, który pozwala rozluźnić nadmiernie napięte mięśnie, poprawić ukrwienie oraz zmniejszyć uczucie sztywności. Uzupełnieniem są techniki terapii manualnej, ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie szyi i górnej części pleców oraz nauka ergonomii pracy siedzącej.
Znaczenie profilaktyki i pracy długofalowej
Skuteczna fizjoterapia nie kończy się na ustąpieniu bólu. Równie ważne jest zapobieganie jego nawrotom poprzez edukację pacjenta i wprowadzenie odpowiednich nawyków ruchowych. Regularna aktywność, przerwy w pracy siedzącej oraz właściwie dobrane ćwiczenia pozwalają utrzymać efekty terapii i zmniejszyć ryzyko przeciążeń w przyszłości.
Dzięki temu fizjoterapia szyi staje się nie tylko formą leczenia, ale również realnym wsparciem w długoterminowym dbaniu o zdrowie kręgosłupa.
Gdzie skorzystać z fizjoterapii w Katowicach?
Jeśli zmagasz się z bólem szyi i karku, warto skorzystać z pomocy doświadczonych specjalistów. Fizjoterapia Katowice oferowana w Centrum Aktywnej Rehabilitacji SALVEO to kompleksowe podejście do problemów wynikających z pracy siedzącej.
Zespół SALVEO w Katowicach łączy terapię manualną, masaż karku, ćwiczenia terapeutyczne oraz indywidualne podejście do pacjenta. Dzięki temu możliwe jest nie tylko zmniejszenie bólu, ale również trwała poprawa komfortu pracy i codziennego funkcjonowania.
Więcej informacji znajdziesz na stronie: salveo.katowice.pl.