Zdrowe tempo odchudzania ma swoje granice. Bezpieczną normą jest utrata 0,5-1 kg tygodniowo, co przekłada się…
Czytaj dalejKategoria: Dieta
Dieta biegacza: co jeść przed i po bieganiu dla lepszych wyników
Pamiętasz ten moment, gdy stoisz przed szafką w kuchni, zastanawiając się, co zjeść przed planowanym biegiem?…
Czytaj dalej